人到中年想长寿,推荐常吃3种食物,美容养颜、改善体质!

时间:2019-05-20    来源:

人到中年想长寿,推荐常吃3种食物,美容养颜、改善体质!

人到中年想长寿,推荐常吃3种食物,美容养颜、改善体质!

1、黑加仑

黑加仑里含有丰富的花青素,维生素C,黄酮等,它们都是很好的抗氧化剂,能清除人体内有害的自由基,还可以延缓衰老,而且黑加仑里的铁含量也是很高的,有着补血补气的作用,常吃还可以缓解手脚冰冷,腰痛等症,能很好的提高人体免疫力的哦~~

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2、覆盆子

野生水果被当作普通水果食用,因为覆盆子富含维生素A、维生素C、钙和钾。镁和其他营养物质,以及大量的纤维,也是国外的高端水果,覆盆子也含有水杨酸、酚酸和其他物质。长期食用它们可以保护心脏,预防高血压和血管壁动脉粥样硬化等心血管疾病,很多人都喜欢。

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3、罗汉果

罗汉果中含有大量的维生素C,其含量可媲美猕猴桃,维生素C是一种强效的抗氧化剂,在摄入之后能帮助清除体内的自由基,减少身体皮肤细胞和脏器细胞受到自由基的损害,能延缓衰老,有美容养颜的功效。适合年轻的女性饮用。

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