会吃的人更健康,3种食物不错过,美白护肤、滋补身体!

时间:2019-06-13    来源:

会吃的人更健康,3种食物不错过,美白护肤、滋补身体!

会吃的人更健康,3种食物不错过,美白护肤、滋补身体!

荸荠

荸荠又称为马蹄,是常见的水果,具有生津止渴、利肠通便的作用,荸荠中含有粗蛋白和淀粉,可以促进肠胃蠕动,有润肠通便的作用,常吃荸荠能促进食物消化,排出宿便,有助于改善肠胃功能,达到养护肠胃的目的。

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橙子

橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效,可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血,解酒、鱼、蟹毒等。而且,橙子富含多种有机酸、维生素,可调节人体新陈代谢,尤其对老年人及心血管病患者十分有益。

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榛子

有“坚果之王”美誉的榛子,是人们喜爱的四大坚果之一。榛子富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,能够帮助提高记忆力、判断力,改善视神经,对电脑一族以及脑力劳动者有很大的健脑作用。榛子中的维生素E含量很高,具有抗氧化的功能,能有效延缓衰老,防治血管硬化以及润泽肌肤。有开胃的功效,丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。

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